जानिए कौनसे फल खाने से वजन कम होता है ?

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बैसे तो wait loss karne के कई उपाय है लेकिन हम कुछ मत्त्वपूर्ण wait loss karne के उपाय के बारे में बताएंगे,जिन लोगों के मन में wait loss kaise kare जैसे सवाल हैं,

उन लोगों के लिए हम यहाँ पर कुछ wait loss tips बताने जा रहे हैं ।आजकल दौड़ भाग वाली जिंदगी में हम अपने शरीर और सेहत का ख्याल रखना भूल जाते है,जिसके कारण अनावश्यक wait बढ़ जाता है ।

1- कमरख फल

Star Fruit

अगर स्वास्थ्य के नजरिए से देखा जाए तो फल खाना हमारी सेहत के लिए बेहद जरूरी है इन्ही फलों में से कमरख फल के एक अपने गुण हैं,

कमरख फल को हम Star Fruit के नाम से भी जानते हैं क्योंकि यह फल तारे के समान दिखाई देता है,कमरख फल में फाइबर होने के साथ साथ जिंक, पोटेशियम, कैल्शियम, आयरन और विटामिन की मात्रा भी भरपूर पाई जाती है,

इसी कारण इस फल को आयुर्वेदिक दवा के नजरिए से देखा जाता है.विशेषज्ञों का मानना की कि इस फल के नियमित सेवन से त्वचा रोग का खतरा कम हो जाता है।बैसे तो कमरख फल के अनेक फायदे हैं लेकिन हम wait loss kaise kare जैसे सवाल के साथ साथ इसके कुछ गुण भी बता देते हैं।

कमरख फल wait loss kaise करता है ?

अगर आपको अपना बजन कम ( wait loss ) करना है तो कमरख का फल आपके लिए बहुत फायदेमंद साबित हो सकता है क्योंकि इसमें फाइबर के कारण आपका पेट भरता है जिसकी वजह से आप लंबे समय तक भूँख का अनुभव नहीं करते है

अब आप खुद ही समझ सकते हैं कि आप दिन भर में और पिछले दिन की तुलना में कम खाएँगे तो इसका सीधा असर आपके वैट लॉस पर होगा,और नतीजतन आपका दिन व दिन बजन कम होता जाएगा

इम्युनिटी होती है बूस्ट

कमरख फल में एंटीऑक्सीडेंट होने के साथ साथ बिटामिन C भी होता है जो हमारी इम्युनिटी को बूस्ट करता है और यह फल हमारे शरीर में उपस्थित स्वेत रक्त कोशिकाओं को भी बढाने में सहायक होता है

पाचन तंत्र को बढ़ाने में भूमिका

स्टार फ्रूट में उपस्थित फाइबर के कारण हमारा पाचन तंत्र मजबूत होता है । यह फल पाचन तंत्र सही करने के साथ साथ हमारे शरीर की ऐंठन, सूजन और दस्त में भी उपयोगी है,

अगर आप इस तरह की बीमारियों से जूझ रहे हैं तो स्टार फ्रूट यानी कमरख का फल आपके लिए उपयोगी साबित हो सकता है।

ह्रदय रोग में है फायदेमंद

इस फल के नियमित सेवन से हृदय रोग जैसी गंभीर बीमारी को भी कम किया जा सकता है क्योंकि इस फल के सेवन से LDL कोलेस्ट्रॉल बढ़ता जिस वजह से हम हार्ट अटैक जैसी बीमारी से बच सकते हैं।

2- मौसमी

मॉसमी

अगर आप रोजाना मौसमी का जूस पीते हैं तब आप अपनी डाइट में बिना बदलाब किये बजन कम कर सकते हैं क्योंकि ऐसे कई अद्यतन में पाया है कि मौसमी का जूस बजन घटाने ( wait loss karne ) मैं सहायक है ।

3- अनार

अनार

अनार में पोलिफिनॉक्स होने के कारण मेटाबॉलिज्म में सुधार आता है और इसके साथ ही इस फल में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो हमारे शरीर में उपस्थित बिषैले पदार्थ को बाहर निकालने में सहायता करते हैं।स्वास्थ्य की दृष्टि से यह फल हमें अनेक बीमारियों से बचाता है,

अतः आप बजन कम करना चाहते हैं तो अनार को अपनी डाइट प्लान में शामिल करने पर विचार अवश्य करें।

4- केला

केला

केला में उपस्थित स्टार्च हमारे शरीर में कार्बोहाइड्रेट को जमा होने से रोकता है और पोटेशियम की मात्रा होने से हमारे शरीर की मांशपेशियों मजबूत होती हैं,और इसके साथ ही मोटापा कम करने में केला की एक भूमिका भी अहम होती है

बैसे तो केला के अनेक गुण हैं लेकिन जब भी आप इसका नियमित सेवन करें तो अपने डॉक्टर की सलाह आवश्यक है क्योंकि केला से हमारा बजन ( wait ) भी बढ़ता है ।

5- पपीता

पपीता

यह फल हमारे शरीर के तापमान को स्थिर रखने में सहायता करता है और कोलेस्ट्रॉल कम करने में भी पपीता अहम भूमिका निभाता है तथा इसमें उपस्थित कार्बोहाइड्रेट हमारे शरीर में wait loss का कार्य करता है ।

6- नाशपाती

नाशपाती

नाशपाती में मुख्यतः 20g हैल्दी fat होती है जो मेटाबॉलिज्म को बढ़ाने का कार्य करती है और इसके साथ साथ बजन घटाने बाले हारोन्स को बढ़ाती है ।

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